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몸보다 ‘이것’을 먼저 챙기면 진짜 안 아프다 ? 우리는 몸이 아프면 병원을 찾고, 약을 먹고, 운동을 시작합니다.하지만 정말 아프지 않고 오래 사는 사람들은 몸보다 이것을 먼저 챙깁니다. 바로, ‘마음’입니다. 1️⃣ 건강의 출발점은 몸이 아니라 마음입니다 많은 사람들이 몸이 아프기 시작하면 그때부터 운동을 하거나 식단을 바꾸려 합니다. 하지만 진짜 건강은 몸이 아니라 마음에서 시작됩니다. 스트레스, 불안, 분노 같은 감정은 우리 몸의 면역력을 떨어뜨리고 염증을 유발해 각종 질병의 원인이 됩니다. 몸을 돌보는 것만큼, 아니 그보다 먼저 감정을 다스리는 것이 중요합니다. 2️⃣ 장수하는 사람들의 공통된 비밀은 ‘마음 관리’입니다100세가 넘도록 병원 없이 사는 사람들의 공통점은 의외로 단순합니다.그들은 긍정적인 성격, 주변 사람들과의 안정된 .. 2025. 5. 20.
아프지 않고 오래 사는 사람들의 공통된 '5가지' 비밀 루틴 병원에 자주 가는 사람과, 80(여든)이 넘어도 정정하게 살아가는 사람의 차이는 뭘까요?운이 좋았기 때문일까요? 유전자가 좋아서일까요? 물론 유전도, 운도 일부 작용할 수 있습니다. 하지만 정말 ‘아프지 않고 오래 사는 사람들’에겐 공통적으로 실천하는 비밀 같은 습관이 있습니다. 김주환 교수는 ‘감정근육’, ‘회복탄력성’ 개념을 국내에 소개한 심리학자로, 요즘은 뇌과학과 건강 수명에 대한 강연으로도 큰 화제를 모으고 있어요. 그의 유튜브 강연을 통해 밝혀진, 아프지 않고 오래 사는 습관 5가지를 소개할게요. 1️⃣ 잠 – 건강 수명의 핵심은 ‘수면’입니다우리가 살아 있는 기본 상태는 ‘깨어 있는’ 게 아니라 사실 ‘자는 상태’입니다. 면은 단순한 휴식이 아니라, 뇌를 청소하고 면역력을 회복하며, 치매.. 2025. 5. 20.
2025 대선 후보 토론 일정 총정리｜2025년 생중계 채널은 어디? 2025년 제21대 대통령선거를 앞두고 주요 후보자들이 참여하는 TV 토론회 일정이 발표되었습니다.총 4회의 토론회가 예정되어 있으며, 각 회차별로 사회, 정치, 경제 분야를 아우르는 주요 주제를 다루게 됩니다. 🗓️ 2025년 제21대 대통령선거 TV 토론회 일정 회차일시주제사회자 방송사초청 1차5월 18일(일) 20:00~22:00저성장 극복과 민생경제 활성화 방안편상욱 (SBS 기자)SBS특별회차5월 19일(월) 22:00~24:00미초청 후보자 토론 (주제 미정)고희경 (SBS 기자)SBS초청 2차5월 23일(금) 20:00~22:00사회 갈등 극복과 통합 방안이윤희 (KBS 기자)KBS초청 3차5월 27일(화) 20:00~22:00정치 양극화 해소 방안전종환 (MBC 아나운서)MBC ?.. 2025. 5. 20.
2025 제21대 대통령선거 일정표 공유｜유권자 필수 체크 포인트 2025년 제21대 대통령선거는 대통령의 궐위로 인한 조기 대선으로, 6월 3일(화)에 실시됩니다.이날은 임시공휴일로 지정되어 전국 유권자들이 투표에 참여할 수 있도록 배려되었습니다. 대통령선거는 국민을 대신해 나라의 중요한 일을 결정할 사람을 뽑는 과정인 만큼,우리나라의 미래를 생각해서 투표는 꼭 참여하도록 해요 !!🗓️ 2025년 제21대 대통령선거 주요 일정날짜 일정날짜일정4월 4일(금)예비후보자 등록 시작5월 6일(화) ~ 5월 10일(토)선거인명부 작성5월 10일(토) ~ 5월 11일(일)후보자 등록 신청5월 12일(월)선거운동 기간 시작5월 14일(수) ~ 5월 21일(수)선거인명부 누락자 등재 신청5월 22일(목)선거인명부 확정5월 29일(목) ~ 5월 30일(금)사전투표 (오전 6시 ~.. 2025. 5. 20.